Muito se ouve sobre a importância do consumo de vitaminas e minerais, mas pouco se fala sobre a real função de cada um deles. Pensando nisso, a revista BONS FLUIDOS reuniu os seus principais benefícios:
Vitaminas
A – contribui para a saúde dos olhos.
C – tem ação oxidante e estimula as células de defesa do organismo.
B6 – garante um bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico.
B2 – atua na produção de energia para o organismo e é um potente agente antioxidante.
Complexo B – participa da reação química que envolve o fornecimento de energia ao organismo.
Sais minerais
Cálcio – ajuda na manutenção da saúde óssea e dental.
Ferro – garante a oxigenação das células.
Potássio – faz com que a função muscular ocorra de forma adequada.
Magnésio – importante para a contração muscular, saúde óssea e redução da pressão arterial.
Cobre – está envolvido no metabolismo do esqueleto, no sistema imunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares.
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